cheat day

[...] ci trudno rozlozyc go na 4 posilki to smialo dawaj rowniez do potreningowego. Tylko jedz warzywa , nie zaluj sobie W ta "sobote" jesz caly dzien inne wegle taki cheat day (to nie przymus ale mozliwosc)ale koniecznie dbaj by w ten dzien przekroczyc 2000kcal To wazne by twoj metabolizm nie usnal Jak lubisz nizsza wage to waz i mierz [...]

Jutro zamierzam jechać do miasta, więc pewnie wstąpię do jakiegoś fast foodu ale nie będe przesadzać skoro to mój cheat day;) z resztą jeżdżę tam BAAAARDZO sporadycznie więc raz mogę sobie pozwolić na coś cheatowego. I tak musze przekroczyć 2000 kcal. Wyszło mi na jutro ok. 2300 kcal. Ułożyłam rozpiskę na jutro (nie bedzie mnie cały [...]

Dzięki Obli;) Jeśli chodzi o wczoraj to miałam cheata- zasłużonego przez calutki tydzień bez węgli złożonych praktycznie. Dziś znowu zabiegany dzień do tego robię prawo jazdy i siedzę na wykładach po 3 godziny i jak wcześniej mam za duzo do roboty to nie zawsze uda mi sie dużo posiłków zjeść .Dziś niestety było podobnie, ja padam na twarz;/ zaraz [...]

pomyśleć że kiedyś mogłem wsunąć i 5k bez problemu :P zaraz zrobię listę zakupów na cheat day, żeby tym razem niczego nie zapomnieć Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-30 23:19:51

do listy na cheat day bym chętnie pizze jeszcze dodał, ale z 900g węgli i fat to już zdecydowanie za dużo :-)

Gdybym był na vlcd to na cheat day bym ewentualnie sie skusil na taka

chyba będę musiał opuścić ten spam na jakiś czas, bo niedługo nawet tygodnia nie wytrzymam na mleku z rodzynkami kakao i twarogiem, a w cheat day z magic dots

w mealu wepchnąć 5k też bym kiedyś dał radę, a 5k kcal to jest najwyżej 1,5k kcal ponad moje zapotrzebowanie, więc słąby cheat day //;-/

nie ma w week menadzera, wiec dzisiaj cheat day mi zostal, jutro sie powojuje z nimi \-) http://fotoo.pl//out.php?i=740424_disturbed-1600x1200.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-02 12:28:13

Od jutra wprowadzam 7dniowy cheat day

cheat day jak wypadnie to kupuję z 15 drożdżówek i lody %-

ide po sprita zaraz zaczynam wieczor i szykuje sie na tance :-)) czy w Polskim tesco jest ten ichniejszy sprite zero? Nie widzialam, dzisiaj mam cheat day i popijam bitter lemon z cytrynowka i sokiem zurawinowym %-) mmmmmmm pychotka

27.05.2012 (niedziela) Notka: Dzisiaj byłem na dwóch Komuniach, więc wyszedł cheat day. Oczywiście na meczu z tego powodu nie dałem rady być.

Koniu ile mniej więcej schodzi woda i gliko po takim jedniodniowym obżarstwie, dużo kcal wrąbałem 5 tys dodam ,że to mój 1 cheat day od 9 tyg widzę w lustrze,że jest nieco wieksza objetość po wczorajszym obzarstwie ale nieznacznie,jednak jutro kręce aero a dzisiaj FBW się odbyło no i micha trzymana już zgodnie z planem:-) Zmieniony przez - [...]

[...] obżarstwem wcześniej dużo warzyw proporcje kwasów tłuszczowych zachowane itp zwykły dzionek mojej michy redukcyjnej,i dodam,że dzisiaj FBW i odśnieżanie z rana:) i czy taki cheat day po tak długim czasie trzymania prawidłowej michy zaszkodzi mi znacznie??? już musiała psycha trochę odpocząć:) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-04-01 [...]

mam tydzien off od redukcji/ rekompu jesli zrobie jeden cheat day to cos sie stanie? bodyfat 12 cel 10 Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-06-04 19:56:00

witam mam pytanie czy duzy cheat day na ostatni dzien redukcji moze cofnac jakos forme jak mam 7-9 bf ?

witam mam pytanie czy duzy cheat day na ostatni dzien redukcji moze cofnac jakos forme jak mam 7-9 bf ? nie, może nawet wyostrzyć sylwetkę.

[...] Chciałem skończyć redukcje za około 5 tygodni, jednak nie wiem czy nie zrobić paru dni jedząc swoje zapotrzebowanie, ponieważ jestem już parę miechów na redukcji, robiłem cheat day i wgl. i działało to do pewnego czasu, teraz waga nie chce zejść a ja nie wiem co robić. W sumie to boje się głownie o to czy nie obciąłem za bardzo kcal, jem po [...]

[...] wyjść i alkohol też dla ludzi. Więc, czy powiedzmy raz na 2-3 tygodnie taka impreza zakrapiana alkoholem nie wyjdzie na dobre pod kątem utraty tkanki tłuszczowej? Z mojego toku rozumowania byłby to tak jakby cheat-day z przekroczonym zapotrzebowaniem tylko i wyłącznie z alkoholu. Ciekawy jestem opinii ekspertów na ten temat. Pozdrawiam.